175 рост, 50 кг, 15 лет.

Question

Да знаю, можете не говорить. Очень хочу пытаюсь набрать вес. Но. Не могу. Помогите. 
Я знаю что здесь есть умные, здоровые люди. Подскажите диету\тренинг.

я слышал про протеины. Как это=?

Nadeghda Ionkina · Accepted Answer

ну белки ешь) и в тренажерный зал походи, попробуй набрать вес, за счёт мышц, а не жира

Роман · Answer

На ваш вопрос уже был ответ. Не повторяйтесь!

Илоночка · Answer

Макдоналдс макдоналдс и еще раз макдоналдс. дома полноценный завтрак обед ужин и тортики с пироженными. :)

Ирина Чистякова · Answer

Спортзал и гейнер тебе помощь

Ирина · Answer

Сбрось вес до 45

Александр · Answer

мне бы так