можно ли пить воду во время тренировки ???и в каком объеме ???

Нужно. Пару глотков каждые 10-15 минут.

Хотя это еще зависит от вида нагрузок и их интенсивности.

нет нельзя толко рот сполоскай

Я выпиваю за тренировку, особенно летом около 2х-2.5 литров воды. Зимой поменьше конечно, около литра наверно. Без воды ни туды и не сюды. Вода - это основа всего в организме.

смотря какие тренировки, вода снижает выносливость....

можно конечно только если это не бег пол литра воды самое то

ответ тебе тренер твой скажет

обязательно нужно пить, во время тренировок ты потеешь и влага из организма выходит, поэтому нужно пить, пей воду сколько хочешь!