Есть ли здесь фитнес-инструкторы или разбирающиеся люди?

После компрессионного перелома позвоночника (5 лет назад) нужно восстановить спину, так, чтобы компенсировать слабость позвоночника мышцами. Как это возможно? Ищу программы для тренировок. Дома.

Использую в работе различные изометрические упражнения в положении лежа, на боку, сидя, на четвереньках, петлевой стол и гимнастику Brunkow.. Отдел позвоночника имеет значение и рекомендация хирурга. на что обратить внимание. Я физиотерапевт в Германии.

Это не к инструкторам, а к Дикулю. Он в свое время, получил такую травму, будучи воздушным гимнастом. Затем сам вылечился и еще работал силовым жонглером

лучшими специалистами в этой области считаются Дикуль и Бубновский. погугли.