Почему я плохо сплю?

Question

Уже неделю я долго засыпаю, мне снятся тяжёлые, плохие сны. Спать ложусь не слишком поздно. Пила валерьяну - не помогает. В чём же дело? Чем я Морфею насолила?: (

Диана · Accepted Answer

Перед сном за час - два, нужно расслабится, выключить телевизор, включить приятную лёгкую музыку без слов и порефлексировать на тему, я в приятной безопасной обстановке. Если в голову лезут какие сценарии о повседневности не в вашу пользу, то представьте что всё идёт так, как надо вам в подробностях. И в них должны отсутствовать отрицания, лишь только то с чем вы в согласии.

Realist · Answer

Причины бессонницы 
1. Депрессия, стрессы и тревоги. 
2. Проблемы с эндокринной системой. 
3. Заболевания внутренних органов. 
4. Курение, злоупотребление алкоголем. 
5. Недостаток условий нормального сна. 
6. Невралгия, мигрень и другие неврологические заболевания. 
7. Перемена климата и часового пояса. 
8. Применение лекарств в большом количестве.

Тарина · Answer

Сексом надо заниматься перед сном. 
Сон будет крепкий и спокойный.

Альбина · Answer

выпей снотворного таблетки 2 на ночь.... спать будешь долго=)

Кэти · Answer

много думаешь перед сном

Мария · Answer

всего неделю... валерианка помочь-то не успела...