Меня устраивает мой вес, но в некоторых местах хотелось бы убрать жир (на животе и внутреней стороне ягодиц).
Можно, но это гораздо длительный процесс - запасись терпением и результат будет
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
конечно можно, вам инструктор подскажет
Мышцы накачать в определенном месте можно, а вот убрать жир крайне сложно. В любом случае вы будете худеть сначала не в тех местах, где хотелось бы. А потом все зависит от вашего усердия и особенностей организма.
⇢