Можно перед тренировкой есть по две куриные отбивные, 1 стакан молока(200гр) и после куриная печень и стакан молока?

Question

хочю увеличить массу!

Валерия Тимченко · Accepted Answer

Молоко вычеркни, козеин всетаки плохо сочетается с продуктами

Наталья · Answer

Казеин на ночь (Я обезжиренный творожок запиваю молоком) . Да и после трени творожок жую, но там обязательно с медом+банан.

Алексей · Answer

До-нет, много слишком. После подходит.

Алкоголик Из Москвы · Answer

организм сам скажет, чего хочет 
то и ешь 
только внимательно слушай

Сергей Карапетьянц · Answer

да, только ешь за 2 часа до начала тренировки