Печенья после тренировки

Question

Один человек посоветовал есть после тренировки печенья, ну естественно "модель" печений он не сказал. У меня как раз дома были Тук (печенья такие). Вот думаю упаковку печений (100 г) + питьевой йогурт. Нормальное сочетание? Пищевая ценность печений на 100г: белки 8.5г, углеводы 57.5г, сахар 10.5г, жиры 24.2г, насыщенные жирные кислоты 10.9г, пищевые волокна 0.3г, натрий 0.6г, энергетическая ценность 485 ккал. Если вариант плохой то посоветуйте что нибудь такое что можно взять с собой и кушать сразу после тренировки. Заранее спасибо

Вероника Рудая · Accepted Answer

галеты попробуй там ценность 11.8гр белка, 1.2гр жира и 44вроде гр углеводов))

Анатолий · Answer

Да пох.... В течении часа после тренировки, любые углеводы работают исключительно на повышение гликемического индекса крови и в жир не откладываются....

Милан Макаров · Answer

Лучше бери с собой банан и кефир, или ряженку. А еще лучше - банан и порцию протеина

Лилия · Answer

Печеньки можно есть только продвинутым спортсменам. А ты ешь банан, кефирчик, творог, батончик протеиновый. А от печенек жир нарастет

Лена · Answer

лучше гейнер купи, это идеально будет.