АТ
Анатолий Тарасенков
лучший вес для 180 - 80кг
для мужчины 75-80 кг для женщины 50-55 кг ( я про оптимальный вес)
Примерно 71,2 кг.
Женщина с весом 50 кг и росто 180 уяебу. Талия как моя рука.
рост минус 100 = нормальний вес