Во сколько должен ложиться спать 13 летний ребенок, если в школу к 14:00? В среду к 13:00

ребенок должен спать не менее 9 часов. Теперь отсчитай, когда ты должен лечь спать, чтобы встать, приготовить уроки и покушать.
Я бы посоветовала ложиться спать не позднее 23 часов. Самый крепкий сон и здоровый с 23.00 до 1.00 Поэтому желаю здоровья!!!