ПП
Павел Пронин
не меньше 8 часов.
Меньше дрочи-больше спи
Ложить не поздно ночью, хотя бы в 22 30,мах 23.и вставать часов 8-9.Но 16 летний подросток.. жизнь кипит, бурлит... сложно такой режим соблюдать. Если в 22 ложиться, то в 7-8 утра должен вставать бодричком.