как избавиться от отдышки?

я в январе занимался боксом и во время спарринга у меня произошла задышка, я сосчитал, что это из-за погоды и немного заложенного носа. Не так давно у меня произошли две уличные драки, время между ними было около 8 часов. И в-первом, и во-втором бое у меня была задышка. Как объеснить это явление и как с ним бороться?