что делать чтобы уменьшить икры на ногах?

прыгай на скакалке ..поможет...

Если мышцы, то никак. Меньше конным спортом и бегом занимайся, больше плаванием.

от силовых нагрузок ноги станут больше. от икр нужна растяжка. постоянная и много.

секс и только секс