⇢ ДС
Диана С
ИМ
Иван Мельников
длительная ходьба нужна.
По 10-20 км.
Жир сойдёт, и останутся сухие мышцы. 
Самат
если основная часть икр - это жир, то да.
если мышцы, практически не избавиться
КК
Кармен Кинтеро
Уменьшить? Это вряд-ли. Если вы плотный, то при похудении - да. Если в форме - то можно их просто подкачать, а уменьшить уж никак.
AZ
Armen Zurnachyan
добавить объёма (мышц или жира) бедрам и икры визуально уменьшатся
Эрадж
достаточно просто их разминать
Похожие вопросы