Здравствуйте, Рахима! Не переживайте, что вес набрали. Вы же малыша родили, питали его, когда носили. Пока Вы кормите грудью, мало вероятности, что сразу похудеете. Перестанете кормить, вес сам незаметно уйдет. Бегать по утрам-маловероятно из-за маленького ребенка. Я очень поправилась, когда носила дочь. Когда она подросла, я перестала ее кормить грудью в 10 мес. , я поехала на дачу и в свободное время плавала. За 2 месяца я сбросила почти 20 кг. Фигура стала изумительная, как у девочки. Главное, не забывайте о весе, "не обжирайтесь", если Вы уже сейчас задумывааетесь о своей фигуре, то все будет окей. Тем более, малыш потребует много отдачи, забегаетесь и не заметите, как придете в форму. А там - уже просто не растеряйтесь. Держите вес в норме сами. Не расслабляйтесь. И будете самой-самой и для себя, и для мужчин. Удачи. Я держу вес уже 20 лет после рождения дочери 57-60 кг. Если выхожу за рамки, поменьше кушаю. Стараюсь есть творог, овощи и т. д.
Бегать по утрам
я после 5 вечера не ем до 5 всё ем и ребёнка не обделяю витаминами которые поступают с молоком