переносили тяжолые вещи! Сильно болит рука, появился синяк! чТО это может быть?

Ну во первых. Если вы таскали тяжелые вещи, то синяка не должно быть! Может вы ударились, и посто не заметили

да видимо упор был на это место

растянул нетринерованные мышцы