ВВ
Владимир Воробьев
Как натренировать конечности.
Подскажите пожалуйста как правильно тернировать руки чтобы были сильными и удар был сильным. А также подскажите как натренировать ноги чтобы удар был сильным. Мешок есть, гантели есть. Подскажите как тренироваться!