как снизить обороты электро двигателя? у него 12000 оборотов 350 ватт а мне надо 2-4 тысячи

Это зависит от типа двигателя.
Если это асинхронный двигатель переменного тока, то снизить обороты не получится, так как они зависят от частоты сети, а она неизменная - 50 Гц.
Но если двигатель постоянного тока, то вполне реально смастерить регулятор с широтно-импульсной модуляцией (ШИМ) на высоковольтных транзисторах и микроконтроллере. Туда даже можно встроить программу Пропорционально-Интегрально-Дифференциального (ПИД) регулирования оборотов, которая позволит держать нужные обороты независимо от нагрузки на ось двигателя.

А ременную передачу лень посчитать отношение диаметров шкивов от 1:3 до 1:6

Поставить понижающий редуктор.
При "электронном" изменении частоты вращения очень сильно упадёт мощность.

купить регулятор или спаять схему

какой мотор? тип, род тока?

На Вашем универсальном двигателе это достигается уменшением питающего напряжения, но и мощность уменшится пропорционально квадрату. (в 2-3 раза)

12000 об/мин Такое может асинхронный двигатель с фазным ротором, но в стиральных машинах такие не ставят - это спец. двигатель.
1. Для снижение скорости можно применить частотное регулирование - частотный преобразователь, позволяет снизить скорость вращения практически без потерь крутящего момента, но вряд-ли он подойдет в вашем случае.
2. Снизить питающее напряжение при помощи балласта, но при этом снизится крутящий момент. Этот способ тоже не годится в вашем случае тк двигатель остановится.
3. Попытаться конструктивно увеличить число пар полюсов обмоток статора, либо заменить ротор на ротор с меньшим числом пар полюсов.

Снизить на столько можно только редуктором-слишком большое соотношение оборотов.