Посоветуйте препараты для лучшего усваивания пищи эктоморфу.

нужна диета а не специальный препараты + нормальная качалка.. .
диета примерно такая 4-5 приемов пищи в сумме на минимум 3000 ккалорий (не макадональдс и прочее) + между приемами пищи гейнер пить.