⇢ ВС
Виталий Соснин
АС
Александр Сергеевич
ноги шире плеч, и садишься то на одну то на другую ножку. А вообще в спортзале есть специальный тренажер
ГИ
Георгий Иванов
Плие, гранд-плие. Просто и без напряга.
Ищи в поисковике.
http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-upragnenia/na-nogi/plie-presedanya-s-otjagosheniem.html
http://www.fit4woman.ru/plies.html
http://www.muskul.ru/trening/nogi/vse-o-prisedaniyax/
http://plie.ru/?vpath=news/data/ic_news/1490/
НЛ
Наська Ловчикова
Приседания с широкой постановкой ног. Приседания-плие.
Похожие вопросы