⇢ ЭН
Элмира Нурбай Кызы
Андя
Укреплять физ. упражнениями мышцы спины или же носить спец. карсет для исправления осанки
ИП
Ирина Попова
Поменьше находиться в сидячем положении (нагрузка на позвоночник больше именно в сидячем положении) , спать на ровной твердой поверхности, тренировать мышцы спины, можно несложной хатха-йогой заняться, а лучше проконсультироваться с мануальным терапевтом.
ВМ
Виктория Мусакаева
Йога!!!!
ЕМ
Екатерина Мирошниченко
ты зажатый. Иди к психиатру
КС
Ксюнечка Серегина
Займись мышечным корсетом
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Корсет не только бесполезная вещь, но может усугубить состояние (сколиоз, остеохондроз) . При ношении корсета собственные глубокие мышцы, которые должны держать позвоночник атрофируются, а поверхностные, которые должны включаться в работу не всегда, а при поворотах, наклонах, находятся в постоянном напряжении. Короче, хреново костям, мышцам, связкам и хрящам.
Постель При таких проблемах постель должна быть удобная, мягкая, в которой достигается расслабление всех мышц и связок. Без этого условия лечение может быть малоэффективным или вовсе неэффективным. Достигнутый за день лечебный результат может быть за ночь полностью ликвидирован жесткой постелью.
Похожие вопросы