...если в шутку, самый лёгкий способ похудеть-выгнать всех мужиков из дому.. . реально помогает.. . а вообще ничего в этом деле не бывает легко.. . чтоб худеть, нужны знания.. . я, например, перечитала кучу литературы, начиная с учебников по диетологии.. . неплохая диета ЛИЕПАЙСКАЯ, ТОЛЬКО НЕ В ИНТЕРНЕТЕ!!! а книгу найдите... а так, безсистемно: возьмите лист бумаги, напишите в одной колонке то, что есть нельзя, в другой-что нужно.. . первым пунктом то, что самое легкое, от чего вы откажетесь и тд.. . и начинаете выполнять по пунктам.. . например-сладости. исключаете, пока не получится полностью, заменяете полезным из второй колонки.. . получилось, переходите ко второму пункту-исключить жирное и жареное, выполняете.. . и тд.. . так постепенно вы поменяете свои пищевые привычки...
раз 7-6 кушай в день но не много
выкинуть холодильник
сменить образ жизни на более активный когда нет времени на поесть)
Лёгким способом испортите себе здоровье.
Сначала нужно хотя бы знать сколько вам надо сбросить?
Вообще перестать есть! )))
Соблюдать диету, заниматься спортом. Больше никак. См. "Среда обитания" на YouTube, там про это телепередача выложена.
не жрать. Просто урезать порцию в 2-3 раза, перестать есть после 18
Я сам имею лишний вес, но когда вдруг появляется сила воли, я начинаю держать себя в руках. не ем торты, не жру после 18, и вобще урезаю пайку, то за 2-3 недели теряю по 5-7 кг
Меньше кушать и больше двигаться.