Дмитрий
Только надо плавать, а не ппросто купаться в воде.
Тогда будет результат и 3 раза в неделю в течении полугода.
Да. Плавание очень хорошо для всего тела и организма
Считается, что да. На личном опыте не проверяла.
Но в любом случае оно укрепит спину.
Конечно. И надо делать упражнения на гибкость через силу. Раньше костоломы всё выправляли хоть это было и весьма больно.
Плаванье укрепляет мышцы, а значит может усилить мышечный корсет и скорректировать искривление позвоночника. У меня сын выправил позвоночник с помощью workout (занятия на турнике) , но этот метод вряд ли девушке подойдёт, нужна серьёзная физическая подготовка.