Подскажите как можно избавится от постоянного ощущения что что то произойдет или случится страшное?

Это невроз и тревожные ожидания. Сейчас каждый второй этим мучается.
Нужен психотерапевт. И чем быстрее вы на прием сходите, тем легче будет вам помочь.

вроде как-минерал магний=нервозность

Зачем избавляться. Стоит прислушаться. Проанализируй с какой стороны идет страх, выбери возможные варианты событий, выдели основное и сделай рокировку своих действий. Развивай свое шестое чувство, пригодиться.

Попить успокоительное.

Просто надо перечитать сказку "Премудрый пескарь"

некоторых людей бес так доводит до помешательства. Способ борьбы простой: осенить себя крестом и прочитать"Да воскреснет Бог... ", или хоть коротко сказать, например: " Отойди от меня, сатана! "

Как только возникло такое ощущение - осени себя крестом. Крест должен быть правильный: ото лба к пупку (чуть выше) , правое плечо. левое плечо. И: "Господи, помилуй! "

Все люди чего-то боятся. Часто разные мысли в нашей голове сеют неуверенность и сомнения. «А вдруг я умру? » «Что, если самолёт разобьется? » «Я слишком старая, слишком толстая, слишком опасно просить прибавку к зарплате, выступать перед толпой или общаться в гостях» . Вот три слова, которые изменят ваше мировоззрение: Страх – это иллюзия.