Хочу всё-таки пораньше лечь. Как мне поспособствовать этому? шоп наверняка, только без снотворных всяких пжлста)

Встать надо пораньше, а вечером итак в сон потянет.

выключи телевизор, компьютер, свет и спи себе сладким сном, не забудь поставить будильник)))

Чтоб быстрее уснуть, можно принять ванну с маслом лаванды (обладает расслабляющим эффектом) , выпить мятного чая, можно съесть ложечку меда.

А что вас успокаивает? Может телевизор, музыка, чтение или счет барашков про себя?

Погулять часок, выпить тёплого молока с мёдом и никакого компьютера.