⇢ 
Арсен Бахшиян
ОД
Олеся Данилова
Упражнения на растяжку поделай.
Ол
Оленька
Почему именно такой срок ?
Если есть природная гибкость, то можно и за день сесть ...
Если нет, то тренировка потребуется более долгая и со спецалистом. Тренером по гимнастике или бывшей гимнасткой. Сами можете порвать связки и растянуть мышцы. Не советую.
ВБ
Владимир Бобков
С помощью хирургического вмешательства
ЛК
Людмила Крючкова
а за один день как?
ЕК
Елена Коннова
растяжку делай
Илья Бузенков
Тренировки, каждый день растяжки. Не жалей себя и все получится . Будь уверена в победе
ЕТ
Елена Т
сядешь на шпагат через неделю - опустишь себе почки на всю жизнь! Тебе это надо?
ОЛ
Ольга Левчук
Похудей, жирная.
НК
Наталья Кулеш(Гаврилова)
Привет, Катя! На шпагат за неделю? Это смотря какой у тебя сейчас уровень растяжки. Рекомендую посмотреть уроки от
мастера спорта по гимнастике, там всё важное про растяжку
Как сесть на шпагат правильно. Видеоурок
Похожие вопросы