Какие упражнения можно делать, если слабая спина и кривая осанка? Замучился уже

в бассейн записаться

Купи корректор осанки с китовым усом и ходи в нем по дому каждый вечер.

Корсет не только бесполезная вещь, но может усугубить состояние (сколиоз, остеохондроз) . При ношении корсета собственные глубокие мышцы, которые должны держать позвоночник атрофируются, а поверхностные, которые должны включаться в работу не всегда, а при поворотах, наклонах, находятся в постоянном напряжении. Короче, хреново костям, мышцам, связкам и хрящам.
Постель При таких проблемах постель должна быть удобная, мягкая, в которой достигается расслабление всех мышц и связок. Без этого условия лечение может быть малоэффективным или вовсе неэффективным. Достигнутый за день лечебный результат может быть за ночь полностью ликвидирован жесткой постелью.
И займись спиной - это мышечная проблема
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah

Плавание всё лечит. Кроль на спине - и на совесть.

Можно сначала пройти курс массажа, по личному опыту могу рекомендовать хиромассаж, после него надо идти в спортзал и там, посоветовавшись с тренером, выполнять упражнения на спину. Еще на сайте Биокрасота читала, что хорошо помогает плавание