Где найти это в интернете? Может, сайт есть или книга? Мне 14 лет, но нет возможности идти в какую-то группу или на занятия. Пожалуйста, если знаете, подскажите
С духовного равновесия
бери онлаин книгу и делай упражнения. с каждым разом хоть чуть чуть делать нужно лучше. Это и есть ёга
http://all-yoga.ru/page/pashchimottanasana-ajengar-joga-dipika - здесь подробно написано и показано .
очень толково для начинающих здесь:
скачай видео
стартовая матрица первой стадии йога 23 часть 1 и 2
там подробные объяснения, техника безопасности и т п
как раз для тех, кто начинает заниматься самостоятельно
успехов!
⇢