можно ли заменить чем нибудь протеин из продуктов питания? или подскажите продукт похожий действием на протеин

Question

хочу нарастить мышечную массу но без покупки спортивного питания! только домашние продукты в качестве питания! есть ли какие нибудь продукты которые помогут сжечь жир?

Светочка Лебедева · Accepted Answer

творог заменяет протеин...а вот сжигание жира уже зависит от комплексного питания

Ed · Answer

для мышечной массы жир влияет в положительную сторону

Андрей Комаров · Answer

мясо, яйца, творог

Борис Тарханов · Answer

или подскажите продукт похожий действием на протеин 
Протеин это как бы белок, а белок действует как белок. Ты же не против белого мяса, яиц, молочки, бананов? А прот тогда тебе чем не угодил?

Николай Васев · Answer

протеин-это белок. заменит спортпит мясо, рыба, творог, молоко.