Как расслабиться после работы

Мой отец - учитель физики, да и не повезло ему. учит он детей, которые не хотят учиться.... Когда приходит домой постоянно пишет конспекты или читает параграфы - это пол беды, но иногда (очень часто) ему не удается уснуть ночью, равзе только на час - два, вот и весь вопрос: как Расслабиться после работы? или Какие энергетические (снимающие усталость) напитки можно приготовить дома?