нужно сесть на диету. хочется плоский животик. посоветуйте не очень жесткую диету, но чтоб была эффективной.

красивый плоский животик, если уж Богом не дано, есть и не толстеть))) то не мучайте вы себя диетами, это же для здоровья не хорошо, ну и как закончите с ней, все сразу же назад вернется, ну не ленитесь, если не инвалид то прессик покачайте, в тренажерный зал сходите (более эффективно) и красиво, причем не только животик красивый будет)))))

яблоки 1,5кг и литр кефира на весь день+не есть после 6!!!!эффект 100%

Я сижу на такой диете, и мне помогает... .
Обязательно нужно завтракать.
Завтрак Стакан воды, варёное яйцо, варёная сосиска, или пиалку варёного риса без добавления соли.... если хочешь добавь))) обеда и ужина нету... после 6 можно помидор, морковку, огурец и чашку чая с сахарочком... Это диета не такая уж и лёгкаяя... делать и преседания, и пресс.. для фигуры удачи.. Не забываёте пить воды