Какая диета очень эффективная?

Которая помогает здоровью.

Французская диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - всё мучное исключаем! ”

Та, которой всю жизнь придерживаетесь

диета эффективная и долгосрочная только в том случае, если вы подкрепляете ее спорт залом, а все остальные диеты - это ерунда, из за которой вы только в итоге наберете больше чем потеряете, так что лучше не играйте со своим здоровьем, оно вам еще пригодиться. =))))

ешь без соли и сахара. мясо и овощи на ночь кефир. похудеешь быстро .мучное не есть.

зачем диета ?
правильное питание вам в помощь.
поверьте,
ну похудеете вы быстрее с диетой, потом от этой голодовки у организма будет проста нехватка необходимых витаминов и минералов, и вы просто напросто наброситесь на все в подряд.
мало того, что поправитесь, так еще и время утратите.
я сидела на правильном питании и отлично похудела, вообще не срывалась.
как только пошли эти диеты, у меня стали слабые ногти, я стала раздражительная, волосы выпадали, бледный вид.
и при том у меня были частые срывы, из-за этих диет, видно из-за того, что организм не получает все необходимоею.
и вот ела я реально, не потому что была голодна, или это вкусно. А потому что вот просто хотелось. не могла уснуть даже.
сейчас все в порядке, я на пп, и не срываюсь, пропила витамины, и все внорме. Не повторяйте мои ошибки. Надеюсь вы сделали вывод из моего рассказа)

...по группе крови!! ! реально помогает! доказано на себе!

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век