Рома Михалькевич
АШ
Аркадий Шпагин
А сколько лет тебе? Не всегда можно приобрести кубики. Зависит от многого.
ЕС
Евгения Семенова
Купи книгу Домашний тренинг максимум свободы
АК
Александр Карлов
Тут самое главное это усердие.
Пресс можно развить с легкостью и в домашних условия, нежили другие группы мышц, которые для хорошего развития нуждаются в специальном оборудовании.
Методов развить пресс много и в основе своей они все едины.
Введи в Ютубе-"Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)",потом постепенно переходи на уровень 2 и т. д.
Но запомни главное правило: главное не лениться и делать это упражнение по 4-5 раз в день.
П. С. Если вы в данное время знакомы со спортом, то повторять по 2 подхода.
АС
Андрей Семенков
Качать, качать и ещё раз качать!!!
Похожие вопросы