что являеться основной причиной умственного утомления

Недостаточная тренировка мозга. Подходов делать надо больше.

Сильная загруженность.
Или стрессовое состояние, когда вы постоянно думаете об одном и том же и переживаете.

Если после тренировки то недостаток глюкозы и стресс, нерациональное питание, перетренированность, повышенный холестирин итп. В жизни список больше, если все в норме то попить адаптогены, пирацетам, а лучше всего отдохнуть неделю.