Как правильно сушиться в бодибилденге?

жир как и мышечные волокна 2 типа это дело рук инсулина. причем на кило жира требуется в 2 раза больше гормона чем килограмм мяса.

максимально ограничить углеводы. низкоуглеводная диета почитай в инете куча инфы.