Как правильно сушится
Вопрос такой как правильно сбросить жирок! за три года тренировок набрал массу и мышечную и жировую, в основном делал жим присед и становую только базу только хард кор, сейчас хотелось бы узнать как сбросить вес то есть естественно не собираюсь это дело бросать то есть жать приседать и тянуть, просто решил все поменять стать более спортивнее суше быстрее так сказать. Но я настолько привык к своим тренировкам то есть делал только базу что не знаю с чего начать. Много читал о том что во время сушки происходит гипертрофия сердца этого и боюсь я то буду ебашить но как именно с чего начинать?