При долгой работе компьютера, долго открываются файлы, папки, занимается больше оперативки, что это?

AVG PC Tuneup - набор программ, предоставляющий необходимые инструменты, которые помогают получить максимум из производительности вашего компьютера .. здесь

оптимизируйте память при помощи утилит... их Вам уже подсказали..

в диспетчере задач посмотри какие процессы жрут больше всего ресурсов и что это за процессы, может целесообразней вобще удалить эти проги. также в автозагрузке посмотри сколько программ загружается которыми редко пользуешся можешь исключить из автозапуска оставь только самые необходимые и температуру процессора посмотри может от пыли чистить надо. удачи

Компьютер перегревается! Почить его феном в ванне от пыли, особенно кулер процессора!
Если не помогает, значит вирусы. Скачай антивирус Microsoft Security Essentials! и проверь компьютер полной проверкой!
Вот ссылка на скачивание антивируса:
http://windows.microsoft.com/ru-RU/windows/products/security-essentials