При похудении можно черный хлеб?

нужно. я без него вообще не могу

до 12 часов дня можно практически всё. а вот после - диета.

Нельзя ничего мучного)

черный можно или с отрубями

не, ни в коем случае! негритянкой станешь!

Только немножко и только в первой половине дня (до 12-00).

присоединяюсь к словам балерины 🙂