⇢ Бу
Булат
Ju
Julia
я не профи, но в свое время мне всегда говорили, что сначала 15 минут хотя бы легкой разминки, потом полноценная тренировка
Ксю
С тренером занимаюсь, первым делом-это бег.
Ок
Оксана
есть общая разминка, а есть специализированная. общая разминка=легкий бег 5-7 минут (подготовить сердце к нагрузке) +растяжка/стретч (подготовить связки и суставы) .
специальная разминка=начальные пару подходов перед выполнением подходов со снарядом рабочего веса, делают с легким весом.
Анастасия
Бегать не обязательно. Всё зависит от тех упражнений, которые Вы делаете на тренировке и их последовательности.
Мр
Мришк
никогда не разогревался, хотя знаю что надо.. .
утром как встаю две 16-ти киллограмовые взял и погнал... .
в спортзале тоже, пришел, 5 подходов там. 5 там, 5 там и ушел... .
не знаю....
Любочка
Тренер конченый, тело нужно разогревать перед тем как заниматься
Евгения
Смотря какая тренировка, для некоторых видов спорта разминки и не требуется
Ру
Рус
Мышцы надо обязательно разогреть.
Похожие вопросы