ТС
Татьяна Сокальская
ну у тебя накачаются только широчайшие мышцы спины, а есть ещё трапеции, ромбовидные мышцы и разгибатели спины - их ты не накачаешь подтягиваниями. Лучшее, что можно придумть для спины в комплексе - становая тяга. Подтягивания широким хватом - для широчайших.
Можно только широчайшие, и то потом вес надо будет добавлять.
Да. Подтягиваться нужно широким хватом.
Смотря до какого уровня.
Коля )))))успокойся )))