Через сколько часов после тренировки ( пресс, приседания, махи т. Д. ) можно съесть мороженку?

Question

Знаю, что уже поздно. И это вредно и бла бла бла. Но очень хочется и мне кажется, что я заслужила)

Сергей Овсянников · Accepted Answer

после тренировки быстрые углеводы в течении 40 минут!!! а ещё через час полноценное питание и будешь молодец)

Светлана Сорокина · Answer

Через 1,5-2 часа

Линзы Gelflex · Answer

К мороженому добавьте фужер вина и хорошую сигарету. Ведь вы это заслужили...

Nicole Mmm · Answer

чем быстрее тем лучше )))

Алексей Горелов · Answer

Через 2 часа до или через 2 часа после, иначе усилия тщетны

Вячеслав Павлов · Answer

НЕТ. в день тренировки никаких углеводов!!!! сократи сахар до минимума.... если конечно твоя цель похудеть а не тупо убить время на тренировке

Виталий · Answer

Если вы все знаете, то зачем просить совета, лопайте на здоровье)))) ) А если по правилам, то продукт содержащий простые углеводы можно и нужно употребить в пищу через час после тренировки (правда в мороженом еще и жиров тьма)))) . И все таки в первой половине дня уместнее будут и тренировка и мороженое.

Lemand · Answer

Если знаешь, что вредно, то все равно в какое время. Всегда вредно...

Алексей Иванов · Answer

после ТАКОЙ тренировки - когда хочешь ешь - значения не имеет

Алексей Звирюк · Answer

утром съешь все что хочешь, хоть кусок торта, хоть мороженое, если позанималась и съела то сделаешь только хуже. При занятии спортом увеличивается аппетит и поглощение может быть больше затрат