Подскажите, лучше заниматься каждый день или через день? и какое количество повторов (занималась от случая к случаю, сейчас планирую систематически) p.s благодарю вас за советы
Четыре раза в неделю так как мышци должны востанавливаться
каждый день, по 50 раз. будет толк и значительно быстро (это я про пресс) .
я когда сидела с 1 ребенком дома, доходило до 5 подходов таких, результат через 2 недели не заставил себя ждать, ну и продолжала дальше. но через день, потом затянуло (качать пресс). ну и конечно разными способами.
Посмотри видео в инете, подбери для себя какой нибудь метод. и качай на здоровье. Удачи!
⇢