питаться правильно возможно ли это и как?

Question

если даже казалось бы овсянка вредна, нельзя ее есть часто там кислота которая вымывает кальций, и т. д. и т. п. при желании не получится все это соблюдать

Лиза Назарова · Accepted Answer

А если на всём этом заморачиваться, то жить не надо. 
 
Ешь всё, но в меру. Жизнь наша смертью кончается, а это пострашней, чем вркед пищи. 
Живи и радуйся.