⇢ ЕК
Екатерина Краева
Подскажите хорошее упражнение на бицепс. Чтоб аж болел
Делал французский жим, теперь болит трицепс => хорошее упражнение. А бицепс вообще никогда не болел 
АО
Александр Охапкин
Если есть гантелями можно много упражнений на бицепс делать посмотри видео в яндексе
MR
Mirzokarim Ramazoniev
молоточек) в руке гантеля по весу и сжимание рук в локте в положении стоя)
КК
Кирилл Кириллов
Потому что французкий жим упражнения для развития трицепса а не бицепса поетому не удевительно что бицепс тебя не болел, скорее было б удивительно есил б болел
для бицепса лучшее упражнения ето подем штанги на бицепс
и еще, боль в мышцах ето не обязательное условия для их роста, тоисть если мышца после тренировки или на следующий день не болит ето не значит что она не будет расти
Похожие вопросы