Как быстро убрать живот (ответы типа меньше есть просьба не давать)?

Каждый день по одному часу качать пресс

Считается, что качание пресса самое лучшее средство для всех групп мышц! Я качаю два раза в день: утром и перед сном. Поднятие ног и туловища, ноги на возвышеность и поднимаем тельце, косые: правый локоть к левому колену, левый-к правому, диск грация-хорошая штука и т. д.!

Ну, сходи к хирургам.. .

Смысл таков каждый вечер проходить пешком 5 км и есть белки вечером (хлеб только черный) месяц - минус 3-4 кг. если бегать то можно и 6-7 скинуть запросто.

Как раз-таки самый действенный и быстрый способ - уменьшение объема пищи. А упражнения работают лишь в совокупности с нормальным питанием и то пройдет время, пока появится результат от одних лишь упражнений.