купил силовую скамью torneo Rabbit сказали она многое тренирует и если буду настойчиво качать пресс что пасаветуете как от него избавиться? только не шутите я реально и серьёзно интересуюсь???
Качание пресса тут не поможет.
Нужно восстановить гормональный фон, тк ваш мужский гормон тестостерон заменился на женский эстроген. Сходите к врачу, узнайте, какой препарат лучше принимать. Для этого попутно сдайте анализы.
Это сколько пива надо пить, чтобы отрастить живот?
отрасти пивную ..опу, чтоб не перешивало
физ. нагрузка в сочетании с нормальным питанием, лучше бы гантели вместо скамейки купил бы. . качание пресса ничего не даст
10 лет пил пиво и хочешь за месяц кубики на животе?
кач. кач. и еще раз кач
ни в коем случае не гормоны-у них обратное действие
все колят сустанон а потом прекращают и на полшестого
любые пилюли, 25 кадры, массажеры, обручи и прочая ерунда- обман.
не ищите быстрого и легкого способа, просто потратите время и деньги, не повезет - потеряете здоровье.
тренироваться можно и в домашних условиях.
при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз
в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты
после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. )
физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет!
жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!!
⇢