Подскажите пожалуйста, как можно похудеть?

моей маме помогла очень простая диета
Суть в том, чтобы утром есть плотно, и что хочешь (в меру, разумеется, жирного много не надо) , в обед кушать поменьше, а вечером вообще не есть, это самое важное, а если очень уж хочется покушать - надо выпить кефирчика стаканчик или воду, ну или еще что то в этом духе) и самое главное - не голодать, начнется гастрит, организм испугается и будет потом всегда запасать жиры, в страхе очередной голодовки! ) ну и еще отруби кушайте