Я занимаюсь каждый день (без отдыха) будет это для меня лучше?

Нет.... мышцы должны отдыхать. В качалку ходят через 1-2 дня. (если речь об этом)

если ты дома тупо со свои весом работаешь то занимайся каждый день !

шел бы ты отсюда петушок.... кокококо

Гантели это много. Да еще с добавкой своего веса. При хорошо составленной программе более 4х деней, то есть, пн, вт, выходной, чт, пт, затем 2 выходных. Заниматься не стоит.

Надо заниматься не более 3-4 часов в неделю

надо через день чтоб был результат