Может ли хакер вычислить и залезть в мой компьютер если я ему от правил письмо (например с яндекса) ? и если может то как?

Советую отключить службу Сервер и прочие дыры в безопасности.. .

Если ты заходил без прокси, то, скорее всего, в заголовках письма есть твой IP, поэтому, неверно утверждать, что он никак не может подключиться к тебе по сети. А учитывая, что Windows состоит из дыр чуть менее, чем наполовину - ну ты понял )