Если отказаться от сладкого -можно похудеть?

Question

Алексей Зорин · Accepted Answer

Отчасти. 
 
Питание должно быть разнообразным и полноценным, чтоб твой организм получал достаточно витаминов и микроэлементов. Иначе могут начаться проблемы со здоровьем. 
 
Итак. Посчитай калорийность. Потребляй не более 1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в тырнете. 
 
Полностью исключить свинину, баранину, мучное, пшеничные и манные каши, рис, картофель, сладкое, жирное, сахар, белый хлеб. 
Можно: овсянку, геркулес, гречку, перловку, овощи, фрукты (виноград и бананы исключить) , отварную говядину, крольчатину, куриные грудки (никакой кожи и окорочков) и т. п. 1 кусочек черного хлеба к обеду. 
Идеально: солянка с грибами, тушеная говядина с гречкой и т. п. И разумеется, не ведрами. Перед обедом выпивать стакан холодной воды. 
Сахар исключить, соль максимально сократить. Вместо сахара можно немного сорбита (1 ложка на чашку чая) 
 
Ну и полезно купить велотренажер. Он будет сжигать лишние калории. И важно не лениться, а каждый день на нем заниматься. Начать нагрузку со 100 килокалорий и по 20 килокалорий в день увеличивать до 200 в день. 
 
Постепенно похудеешь

Оксана Максименко · Answer

отказаться от сладкого мало, надо еще физически нагружать организм )

Юрий Курин · Answer

Если ты его очень много употреблял-то отказ будет только плюсом для похудения. Плюс общая корректировка питания и физ. нагрузки-и результат не заставит себя долго ждать=)

Prinzkosmos1 Astra · Answer

сладкое нужно есть в меру, а что бы похудеть физические нагрузки не помешают)

Андрей Коловержин · Answer

Так ты еще и сладкоежка? 
А пивасик любишь с закусочками? 
Картофанчик жареный с сол. огур. и стопочкой беленькой? 
Если ответы-да, то бросать надо все и сразу) ) 
И этого дружбана тоже, чтобы не "совращал". 
А то :" Валерик, пойдем по стопиисят! "

Влад · Answer

Можно, но будет лучше если еще и от выпечки отказаться и так далее ...

Антон Костров · Answer

не кушать ничего за 4 часа до сна-за неделю -2 кг