Подскажите пожалуйста, что такое упражнение с отягощением??

Это когда ты упражнение выполняешь помимо своего собственного веса с дополнительным. Ну например, стоишь ты перед зеркалом - хуяришь обычные двойки по воздуху. А если с отягощением, это значит что ты делаешь то же самое, но в руки берешь вес, отягощение, гантели то есть. Развивает силу, резкость, если говорить о ударах.